przed treningiem

ja w zasadzie to węgle tylko śniadanko+po treningu i minimalnie (z 50g owsianych) przed treningiem na masie, a na redu, to tylko po treningu węgle

[...] patelnie teflonową i lekko podsmarzam aż sie białko zetnie. 2. carbo40g+ostrowia25g jakieś pół godziny później przed szkołą Niepotrzebne, daj wiecej platkow w sniadaniu i np. wiecej ostrowii przed snem wtedy bilansik sie zgodzi 3.ten posiłek jem w szkole w [...]

mleko czokapiki i wpc przed treningiem. nie mam pojęcia jaka gramatura \-)

[...] to samo, gdy na żywo ktoś Cię poprawi. Musisz czytać, a jakaś przydatna informacja trafi się przypadkiem :-) Mi np. bardzo pomogła ta od Corum ostatnio, a weszłam na SPAM przed treningiem zobaczyć co się dzieje i akurat była rozmowa na temat przysiadów, a ja miałam iść robić dół :-) Poszłam i spróbowałam nogi dawać lekko do boku, żeby kolana [...]

[...] na kg ciała no i podstawa regularne, cżeste posiłki śniadanie oliwa, płatki owsiane, mleko II śniadanie 50 g kaszy gryczanej, 100g piersi kurczaka z jakimś warzywem przedtreningowy (godz przed treningiem) 150g kaszy gryczyanje 100g jakiegoś mięcha po treningu (30 min) 150 g makaronu ze 100 g mięsa i koncentratem pomidorowym kolacja [...]

przed treningiem no explode .green magnitude po treningu bcaa przed i po treningu 10 g .Dni wolne NIE WIEM CZY JEST SENS BRAC NO EXPLODE, GREEN MAGNITUDE NA CZCZO ..MOZESZ TEZ PO POLUDNIU WZIASC GREENA .BCAA BIORE TYLKO W TRENINGOWE JAK CHCESZ WEZ NA CZCZO I PRZED SNEM W WOLNE

Rano naczczo 5g + 1-1.5g tauryny. Godzinke przed treningiem kolejne 5g kreatyny +1-1.5g tauryny. W NT 5g kreatyny z taurynka 1-1.5g Jesli chodzi o KCB, bierz godzinke przed nim kreatyne jak w dni treningowe ( silownia ), dorzucilbym takze carbo przed/po treningu w celu zmniejszenia katabolizmu, podniesienia kalorycznosci diety, zwiekrzenia [...]

Ja tylko przed treningiem i to nie zawsze zapodaje 1-2 porcję NOKO na pompkę

sper pump przed treningiem myofusion to bialko wiec jak chcesz torrent po treningu. ale najlepije mi wyslij i bedziesz mial problem z głowy :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-17 18:04:52

spadam pograc z czechami w csa w piatek pojdzie nanovapor przed treningiem, troche sie boje go wziasc, bo miala do niego dostep jakas trzecia osoba... hmmmmmm... pomysle...

wy*** go od razu ;d ja dzis wizielem 1,5 porcji przed treningiem to mnie tak zamuliło że zrobilem plecy o poszedlem do domu Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-17 19:46:32

poczytaj ile sie go bierze przed treningiem, a ile twoja próbka wazy, podziel, i zobaczysz ;d

Izik teraz probuje FBW na trenie tylko ze plecy i nogi zgubilem jak pisalem.Pozatym w tym tygodniu wszystkie treningi (czytaj 1)z dupy bo codzien pipaOd przyszlego tygodnia musze sie ogarnac. Jabol poslal mi tyle probek ze mam dylemat co walnac przed treningiem

Remik Przed treningiem zapodalem porcje body octane i powiem ze *******e beta alanine wszystko mnie swedzi/Na treningu bez szalu, tylko ryj czerwony jak choy

Ja wlasnie z grilla 2 piwka + masa karkówki, jakichś tostów i kotletów i weź sie tu ****a zdrowo odżwyaiaj Tomq, mnie 30 g przed treningiem ostro zmulilo, że ledwo trening dokonczylem. Dzialanie odwrotne od tego jakie ponoc ma byc Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-20 20:37:00

Ja nie mam dzisiaj przed treningiem idzie 2 kaps thermo stima i kawa zobaczymy czy to zadziała

Przed i po treningu muszą być węglowodany i białko, tak jak ozzy napisał.. Niskie IG przed treningiem, wyższe po, białko przed i po treningowe najlepiej czerpać z piersi kurczaka

[...] dokonasz wyboru.ja podam ta bardziej znana.przez pierwsze 3-7 dni,twoja dzienna porcja wynosi 20g,zawsze w rownych dzialkach:zaraz po przebudzeniu],w ciagu dnia przed treningiem,zaraz po treningu i przed wieczornym posilkiem.to jest tzw.faza ladowania.pozniej nastepuje faza podtrzymania,trwajaca ok.4-5tyg.,gdzie stosujemy 1-2 porcje [...]

[...] to odmierzyc ile lyzek ?? jeszcze jedno pytanko ;p zakupilem creatine mega caps 1250mg do tego Nitrobolon 100kapsow i tego gain bolic 6000 mam takie dawkowanie DT rano 5g mono (krety) przed treningiem 30min 6kapsow (nitro) po treningu te 100g gaina Dnt rano 5g mono i gain bolic przed obiadem albo po obiedzie i nawieczor przed spaniem ;p ??

[...] z kuraka / indyka, rybą woda 0,5l + Przed treningiem, na 15 - 20 minut 15g szybkowchałnialnego białka z 25g carbo. Nie masz szybkowchałnialnego spożywasz wolno na 40 minut przed wysiłkiem. Po treningu: CARBO // carbo z wpc // przydałby się antyoksydant, np. tauryna, stosunkowo tania banan // wywalic woda +1l 1 godzine po treningu: // [...]